Méditations guidées en petits groupes

La méditation en pleine conscience consiste à se focaliser sur l'ici et maintenant. Tout simplement en observant au travers de la respiration les différentes sensations, émotions, pensées qui émergent de votre corps, de votre esprit. Sans juger, ni contrôler, juste en observant avec curiosité.

En pratiquant régulièrement, cela contribue à :

  • Mieux gérer les situations de stress, les peurs ou les anxiétés

  • Apporter une détente tant mentale que physique

  • Renforcer votre système immunitaire
  • Augmenter votre concentration et vos performances

Loin d’être une perte de temps, vous pourrez également constater que vous devenez plus confiant-e, que vous gagnez en force intérieure ou encore que vous lâchez prise plus facilement sur des évènements.

Plus vous pratiquerez, plus vous ressentirez les bienfaits de la méditation et cela deviendra de plus en plus aisé et léger pour vous de méditer.

Car comme dans le sport, une pratique régulière permet d’obtenir de meilleurs résultats. Et vous verrez que petit à petit, cela fera partie de vous, de votre style de vie. 

Comment se passe une méditation guidée ?

Confortablement installé-e sur une chaise, au sein d’un petit groupe, dans un cadre relaxant et bienveillant, je vous amène au travers votre respiration à une reconnexion à votre corps, à votre Moi plus profond et à observer les pensées et émotions qui sont présentes.

Il y a un temps consacré à l'ancrage, puis à l'observation des différentes parties du corps. Cela se poursuit, selon l'inspiration du moment et les besoins de chacun-e, comme par exemple vers une ouverture de votre espace du coeur, toujours avec bienveillance et dans la lumière.

S'en suit un partage autour du thé. Libre à chacun-e de partager son resenti ou non.

Prochaines dates à Cernier

Nouveau au Val-de-Ruz !
Voyages sonores guidés

En collaboration avec une Sono-Thérapeute, nous vous proposons de passer des "pensées en mode automatique" à une reconnexion à vous-même "ici et maintenant" 

grâce à votre respiration alliée aux sons et vibrations des bols, gongs, tambours et autres instruments de Sono-Thérapie.

C'est à l'Atelier du Yoga, véritable cocon au Val-de-Ruz que nous vous retrouvons pour cette pratique accessible à tous ! 

Toujours sur réservation. 

Nos prochaines dates à l'Atelier du Yoga :

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