Méditations guidées en petits groupes
La méditation en pleine conscience consiste à se focaliser sur l'ici et maintenant et accueillant vos sensations, émotions. Très simple, elle apporte de nombreux effets positifs sur votre esprit et votre corps, comme :
Loin d’être une perte de temps, vous pourrez également constater que vous devenez plus confiant-e et énergique au quotidien. Que vous gagnez en force intérieure ou encore que vous lâchez prise plus facilement sur des évènements vécus.
Plus vous pratiquerez, plus vous ressentirez les bienfaits de la méditation et cela deviendra de plus en plus aisé et léger pour vous de méditer. Comme dans le sport, une pratique régulière permet d’obtenir de meilleurs résultats. Et cela devient peu à peu un style de vie.
Comment se passe une méditation guidée ?
Confortablement installé-e sur une chaise, au sein d’un petit groupe, dans un cadre relaxant et bienveillant, je vous amène au travers votre respiration à une reconnexion à votre corps, à votre Moi plus profond et à accueillir les pensées qui vous arrivent. Au travers d’un exercice d’ancrage, je vous guide afin de vous reconnecter avec notre Terre puis à diriger son énergie au travers les différentes parties de votre corps.
Selon la méditation, il y a soit un voyage dans un endroit ressourçant pour vous, un travail de lâcher-prise ou encore l’ouverture de la porte de votre espace du coeur afin d'accueillir une énergie d’amour inconditionnel.
S'en suit un partage autour du thé. Libre à chacun-e de partager son resenti ou non.
Prochaines dates à Chaumont
Méditations sonores & voyages sonores guidés
En collaboration avec Marie-France, sonothérapeute, nous vous proposons d’allier les bienfaits de la méditation à ceux des sons et vibrations des bols, gongs, tambours et autres instruments
C’est à l’Espace du Dôme, véritable cocon au cœur de la ville de Neuchâtel, que nous vous retrouvons début 2025.
Durant cet hiver, deux formules vont seront proposées:
1er groupe à 18H15 - Durée 1H30 - Méditation sonore introspective, suivie du tirage de l'oracle et partage autour d'un thé (plutôt destinée aux personnes ayant déjà l'expérience de la méditation et recherchant une reconnexion à elles-mêmes).
2e groupe à 20H15 - Durée 1H - Voyage sonore guidé, accessible à tous, axé sur les bienfaits des sons et vibrations où je guiderai au début et à la fin. Respiration en conscience et détente corporelle et mentale dans l'instant présent.
Nos prochaines dates au Dôme : 31.01 et 28.03.2025
Route de Chaumont 141
2067 Chaumont